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飲食6對策,讓你老得很健康

作者:圖解健康(康健雜誌)2012-08-15 00:00:00.0

避免慢性發炎可降低疾病風險,進而延緩老化,但形成發炎的原因繁多、生理機轉複雜,我們如何趨吉避凶?好消息是,多透過正確的飲食習慣,就能撲滅體內烈火,阻止發炎產生!

1.多吃深海魚,用好油;
2.多吃粗食;
3.多吃各色蔬果;
4.多吃辛香料;
5.多喝茶;
6.多吃抗氣化食物。

(From康健雜誌第142期

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