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王薀/作家

跟脊椎側彎說掰掰!仙人坐功協助你改善身體不良姿勢的後遺症

作者:讀者投書(王薀/作家)2017-01-05 00:00:00.0
脊椎側彎,也就是脊椎彎曲小於20度,若置之不理,可能會越來越嚴重,造成嚴重駝背等問題。不分長幼,在3C產品充斥的時代,長期使用電腦、手機,時常維持一種固定姿勢、反覆使用單側手腳,造成多數人幾乎都有輕微的脊椎側彎。

仙人坐功

脊椎側彎是由於動作不良而來,若有正確的動作協助它慢慢回復,就可以改善此狀況!仙人坐功,做此動作有助於改善脊椎側彎、骨刺等脊椎的症狀。且加強腰腎相關的功能及力量,對於男性女性都有機能調整之助,有空大家也可以練習多做一下喔!









文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐-這一檔子事》

看圖片解說還不懂,也可以看影片實際教學!
影片網址:https://www.youtube.com/watch?v=BnlDovKJ-MY

王薀老師(臉書專頁instagram
參研中外哲學、心理學及各宗各派理論學說,並涉獵東西洋各式繪畫技巧、音樂、占卜、氣功、瑜珈、健身等。曾受聘為諸多企業之管理顧問。心理勵志類暨宗教類暢銷書作家,著有《發現生命的曙光》、《重生:生命中都必須有一次》《靜坐:這一檔子事》和《隱藏在心經背後的故事》等三十本餘書,以深入淺出的文字鼓舞現代人心,是一位融合東方文化傳統精髓,及現代西方世界觀的心靈導師。

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>
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