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作家

想要幸福,要學習精神獨立

作者:黃馨慧(作家)2016-12-30 00:00:00.0


每週一次的幸福家庭成長課程開學了!今天議題是:愛與智慧的展現,真實親密關係連結。

經常聽人說:婚姻不幸福是因為彼此個性不同、興趣不同,或者遇到不同心、沒有能力愛你的人。德國哲學家尼采說:「婚姻不幸福並非缺乏愛,而是缺乏友誼。」

這段話講得真好!

意指:婚姻關係必須用相互瞭解、包容尊重的友誼關係經營,才是上策。

「結完婚,我先生性情大變!他經常和一群哥兒們打牌、飲酒,喝得爛醉,三更半夜才回來;口齒不清,走路不穩,回家吐得唏哩嘩啦,我清潔完地板卻無法入眠。我擔心他安危,勸他少喝酒;他不認為自己有錯,還說:『我要做自己,不要管我。』我氣不過,向婆婆告狀,婆婆說:『男人在外工作壓力大,女人要有度量,不要碎碎念。』問題是,他生活糜爛影響我正常作息呀!」小露說。

「假日公婆、大伯與小姑經常到家裡吃飯;我要打掃環境、上市場買食材、親自下廚,體力吃不消!先生不幫忙,還挑剔我做菜不用心、辦事能力太差!我媽心疼我,有一次對先生說:『婷婷太辛苦了!夫妻要互相幫忙。』先生回家之後大發雷霆,說我破壞他形象,讓他沒顏面!我說:『對不起!我媽不會說話。』他不接受我道歉,還和我冷戰!」婷婷說。

「我婚後五年都不孕,經檢查是輸卵管阻塞,努力做試管嬰兒;有好多的徬徨與不確定感!辛苦奔波,打針與吃藥導致水腫與肥胖;感受不到先生的溫暖體貼,內心很孤單;每次看診回來,先生都說些不堪入耳的話刺傷我,他說我喜歡給人看,故意找男醫師看診。做了三次試管嬰兒,終於懷孕了,先生竟說:『不知道是不是我的孩子。』」湘雲說。

「有些伴侶大男人主義,要妳侍候,或者遇到個性跋扈、獨佔慾強、口不擇言的伴侶。噢,一味地配合伴侶,真是犧牲委屈、孤單寂寞!完全感受不到伴侶關愛或婆家溫暖。」我說。

小露說:「婚姻路上很孤單,伴侶糟糕卻不想離婚,怎麼辦?」

我回答小露:「女性長期處在感情疏離狀況,倘若繼續付出會有困難,倒不如開始學習愛自己,讓自己精神獨立,比較不在乎伴侶是否愛妳。愛自己必須透過學習,先在日常生活練習『為自己做事』,學習順序:物→事→人,人是最難改變的,我們可以從『物』開始,例如,感覺太累了,為自己沏一壺茶或切盤水果,慰勞辛苦的自己……。」

「我在輔導婚姻復合經驗裡發現:伴侶間內心渴望對方的愛,卻得不到善意回應;缺乏表達技巧,導致相處模式出現困境。唉!遭受不公平待遇卻不敢表達;承受不合理卻忍氣吞聲;想要愛又羞於表露;受傷了也難以啟齒;是的,幾乎所有人都不夠勇敢,很脆弱!若想要得到愛,現在練習勇敢表達吧!」

真實親密關係連結三步驟:具體→清楚→感受

1.「具體」說出內心需要:
例如:爸媽來家裡用餐時,我好希望你陪我上市場購物,協助我準備餐點。

2..「清楚」說明內心想法:
例如:你喝酒晚歸,我好擔心!上了年紀,一過就寢時間,常常會轉輾失眠呀!

3.「感受」勇敢表達出來:
例如:聽到這些話,我好受傷!我從小缺乏自信心,內心脆弱,我沒有你想像的那麼強壯!

湘雲向我提問:「說出這些話,好像是示弱的表現,先生會不會看不起我?」

我回答湘雲:「這是勇敢表現,不是示弱喔!妳的真實表露,還會讓先生打從內心佩服呦!」

掩飾真實自己將造成內心痛苦

沒錯,倘若壓抑負面感受,我們和真實的自己會愈離愈遠;越來越不認識自己,越來越不快樂;活得不真實,很浪費生命,但是別擔心!說出內心真實想法是幸福的開始。

◎幸福心靈小語:
1.想要幸福,要學習精神獨立
2.想要幸福,要學習勇敢表達


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