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作家

原諒自己還「不能原諒!」

作者:黃馨慧(作家)2016-12-21 00:00:00.0


家琳來找我晤談,她提到:「四十五歲那年,先生外面有小三,開始對我不理不睬!我的人生原本多采多姿,這事件讓我的生命轉變為黯淡無光;沒有元氣、提不起勁工作,終於辭掉工作。」

「這位囂張小三,經常三更半夜打電話來找我先生,我和她說:『沒有這個人。』她理直氣壯說:『睡在妳旁邊那個男人呀!』我傷心欲絕地半夜離家出走,但為了二個孩子,在外流浪幾天後還是回家。我向孩子訴苦,希望他們幫我討回公道,勸解他們父親回心轉意;但孩子們保持沉默,都不敢講話。老二還說,婚姻是我自己造成的,要我自己負責!」她憤慨的繼續說。

聽完她的故事,我說:「當時的妳一定很辛苦!一心想賺錢讓家人、小孩生活過得好一點!」

「經過這麼多年,經常內心還是恨著先生,仍然無法原諒先生,」家琳嘆口氣說。

寬恕需要時間;會自然發生

我對她說:「面對婚姻背叛,內心錯綜複雜、震驚、心碎崩潰;事件傷害很深,太痛了!所以還不能原諒先生。寬恕需要時間療癒,而且是自然發生的;絕對不要勉強自己去寬恕,唯有先跟自己和解,才能與先生和解。」

家琳一臉疑惑地看著我,然後問我:「和自己和解是什麼意思?」

「所謂『和自己和解』就是原諒自己;別認為自己不對,自責會讓我們失去力量;倘若帶著『自己有罪』的心態,生命怎麼往前走?!請體諒自己當年只有那些能力與體力,不懂如何經營婚姻與建立親子感情。倘若怪罪自己,內心怨氣將升起,此時容易展開算舊帳戰爭。沒錯,我們對自己越寬容,自然越寬容先生,」我和家琳說。

「怎麼辦?我很會內咎;我經常怪罪自己不是好妻子、不是好母親。回想這些痛苦往事時,心裡很難過!可以感覺自己精神不安、躁動;心跳呼吸都好快,胃揪在那裡!好難受!」家琳又說。

我請家琳背部挺直,肩膀放鬆,依照我的指示把注意力專注於呼吸,試著調整呼吸頻率……。

家琳心情似乎舒緩些,說:「我有時想為他做點什麼事,譬如冬天到了,想幫他買毛衣毛襪,但心裡的痛又跑出來;沒想到先生竟吃醋說,我心裡只有孩子!」

「人受傷之後會害怕再去愛人,就接納自己的想法吧!現在還無法愛他,亦可私下和先生說:『過去記憶有時會出現,很痛苦!所以沒幫你買冬衣;希望你諒解我,我希望你陪著我慢慢走出傷痛!』」我跟家琳說。

我在帶領成長團體或輔導婚姻諮詢時,經常被問到:「我是否要離婚?」其實離婚並非一件容易的事,內心掙扎,如同剝一層皮般的痛苦!因為抉擇的內心相當複雜,以下是可能的考量:

1.我不想被人看不起!我在意社會怎麼看離婚女人〈男人〉。
2.我的身分地位會受影響,我的前〈錢〉途?我的職場形象?
3.我的經濟來源?〈拿不到贍養費?財產問題?生活困難?〉
4.我的子女想要完整的家庭;他們不贊成我們離婚。
5.我的女性朋友遠離我;她們怕我沾染她先生。
6……。

自我負責幸福

是的,原來為了自己、傳統道德、感情承諾或社會輿論,所以無法離開婚姻。既然選擇留在婚姻,就應該用自己的愛支撐下去,為自己與家庭而努力。現在去追溯以前發生的事情,是無法解決的;現在去責難以前因為不懂而造成的疏忽,也不合理;唯有知道現在要做什麼事,才是最重要的。是的,我們都不完美,別為理想婚姻而毀掉夫妻感情。

◎幸福心靈小語:
1.別人可以不瞭解我,但我不可以不瞭解自己!
2.別人可以對不起我,但我不可以對不起自己!


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