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王薀/作家

簡單拍拍手,也能輕輕鬆鬆保養身體健康!

作者:讀者投書(王薀/作家)2016-11-22 00:00:00.0
現代人上班工時長,時常精神不濟、身體病痛多。坐在辦公室裡面,有什麼能保養自己身體的方法呢?只要動動你的雙手,做做簡易的幾個小動作,養成一種習慣,其實可以幫助自己的身體更好喔!

正確拍打自己雙手的時候,會使身體達到更健康的效果,因為人的指尖手掌通連五臟六腑,可刺激手指及雙手的穴道,對於五臟(肝、心、脾、肺、腎)具有保養的效果。

以下的簡單幾個動作,時常練習做一下,讓自己身心精神狀態更好喔!

【第一招、指尖拍打,反覆28次】




【第二招、指縫拍打】




【第三招、掌心拍打】




【第四招、外側手掌拍打】



【第五招、手背拍打】



【第六招、掌心拍打,擊掌到手心痛痛麻麻,沒有次數限制。】





此動作也可配合在有斜坡的地方倒著走練習這個功法,可以消耗身體過多的體力,倒著走的動作還有個好處,可以訓練到你平常用不到的肌肉。

看圖片解說還不懂,也可以看影片實際教學!

文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐-這一檔子事

作者/王薀老師
參研中外哲學、心理學及各宗各派理論學說,並涉獵東西洋各式繪畫技巧、音樂、占卜、氣功、瑜珈、健身等。曾受聘為諸多企業之管理顧問。心理勵志類暨宗教類暢銷書作家,著有《發現生命的曙光》、《重生:生命中都必須有一次》《靜坐:這一檔子事》和《隱藏在心經背後的故事》等書,以深入淺出的文字鼓舞現代人心,是一位融合東方文化傳統精髓,及現代西方世界觀的心靈導師。

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>
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