李明蒨

李明蒨 部落格

台灣藝術大學音樂系講師

大人靜心聽音樂 孩子安心

作者:李明蒨(台灣藝術大學音樂系講師)2016-07-25 00:00:00.0


親子音樂講座和一般講座最大不同是多了小聽眾參與,從0歲起都歡迎入場,場面熱鬧可想而知。出席的父母無不重視孩子教養,認真態度令人動容。

常有父母提到孩子情緒問題,大多忽略這與大人情緒、家庭氣氛直接相關。慣於將問題本身放在孩子身上,認為純粹是孩子不好控制,不僅難以解決,還導致親子關係緊繃,一觸即發。改變,要從大人做起,培養每天梳理情緒習慣,學習靜心,營造放鬆和諧的家庭氣氛,繚繞充滿正向能量的音樂,對孩子有益處。

靜心是改變的第一歩

不少父母買了專家推薦的音樂給孩子聽,自己呢,總推託忙碌,沒時間聽,這種方式不容易發揮音樂帶來的「效果」。音樂和閱讀一樣,大人必須帶頭接觸,孩子自然跟進,同時建立親子互動。與父母互動頻繁的孩子,情緒通常較為安穩。大人不聽音樂的另一因素是靜不下心,靜心在忙與盲的時代備受考驗,為了教養,則需有此認知後努力克服。從最簡單的做起,當感到疲累無力、壓力煎熬、心煩意亂、失去耐心、情緒隨時爆發、無助失落時,先別發飆,給自己找個清靜空間,以冥想音樂為背景,閉上眼睛、深呼吸,直到凌亂意念慢慢平順下來。

幸福手健康法則

靜心大師阿喀許的「親親幸福手」音樂專輯有助平衡家庭情緒,建議每個家庭收藏,齊聚家中成員一起聆聽。音樂開始前有一段心靈守則,在冥想前注入純淨正面能量:「就在今天,我不擔心;就在今天,我不生氣;就在今天,我心懷感謝;就在今天,我誠實努力;就在今天,我尊重與愛護所有生命」,可說是當今混亂社會的清流指引,是安定身心的基底。

曾在一場人數眾多,娃聲四起的親子講座輕聲唸出心靈守則之時,瞬間一遍寂靜,大家放鬆而專注聽我唸完,感受這心靈守則的正面能量。接著隨著樂聲,我請父母伸出雙手,溫柔、溫暖地放在孩子胸前或背上;獨自前來的大人,則請將雙手放在自己胸前或頭上,感受雙手的撫慰力量。當下出現愈來愈幸福的畫面,原是緊繃蹙眉的大人神情慢慢鬆下,孩子變得安靜專注;一位父親雙手緊擁一雙兒女,安定而溫暖聽著音樂,大人與孩子的情緒漸次療癒中。

音樂是一條通往善美的輔助途徑,大人養成每天片刻靜心的習慣,緩和片刻,深吸口氣,再次面對孩子之時,多了耐心和包容力,孩子的問題已不存在。

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>
最新主題New Topics
你可能有興趣You Might Also Like

迴響列表

我要分享

留言字數需大於25字
我同意留言規範
  • 發言時彼此尊重,若涉及個人隱私、人身攻擊、族群歧視等狀況,或與本主題無關的發佈文章,將直接予以刪除,不另行通知。
  • 轉載文圖請註明出處;一文多貼將隱藏資訊;廣告垃圾留言一律移除。
  • 本留言板所有言論不代表《康健雜誌》立場。
部落格熱門主題Most Popular
活動看板Event
最新回應主題Message
關閉 RSS
關閉 檢舉區

檢舉理由 :