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許瑞云 部落格

花蓮慈濟醫院一般醫學內科主治醫師

抱怨是婚姻的殺手

作者:許瑞云(花蓮慈濟醫院一般醫學內科主治醫師)2016-04-08 00:00:00.0


有個臉友問:「醫師,我已病痛好幾年,無法恢復正常生活和工作。老公在對岸工作,但是每次他回來度假都整天花三、四個小時在上網,讓同住一個屋簷下的我很難受,該如何是好呢?」

「他看電視是他的自由,妳應該管的是自己的事,包括自己難受的情緒,」我一針見血地說。         

「可是我覺得他忽略了我的存在,我們夫妻倆幾個月才見一次面,他的冷漠讓我很難過……」

「妳可以選擇留在婚姻裡,也可以選擇離開婚姻,過自己想要的生活。但是妳很難要求先生改變!更何況抱怨和生氣無法讓他人改變,反而讓他們更想要遠離妳,不想跟妳在一起。因為當你們在一起時他會感受到妳的生氣和不滿的能量,覺得不舒服,所以想要逃走。」

我建議她要真心地感謝先生長期在海外工作養家,體諒他一個人在外地很寂寞也很辛苦。當先生回家時應該給予肯定和感恩,並且觀察先生想要什麼或需要什麼樣的支持,讓他可以感受到家的溫暖和太太的貼心,自然就會想要花時間跟她相處和互動。

如果先生一回來就衝著他吐苦水,說自己平時工作多麼辛苦、孩子又不聽話、親友很糟糕,而且對他要求東、要求西的,要他幫忙處理家裡大小事情,他當然會覺得厭煩,最後只好躲入網路的虛擬世界,夫妻之間的距離也越來越遠。

出自同理心的愛和欣賞,才會讓人有改變的動力,讓人想要親近,而抱怨和生氣只會讓彼此的關係更惡劣。有些人的言語之中習慣充滿委屈,彷彿自己的人生最不幸,周遭的人都對不起自己,這樣的人全身充滿悶氣和不滿的能量,所以身體容易到處痠痛和無力,人際關係往往也會很差。而跟這樣的人在一起也會讓人忍不住想要逃離,或是跟著一起抱怨指責,創造出更糟糕的關係。

如同我常說的「凡我投向宇宙的一切,都將回到我的身上」,所以遇到逆境時先別急著抱怨,不妨先反思自己的問題。究竟我可以如何做來改善彼此的關係呢?先問自己可以怎麼改變,而不是問如何改變對方。當我們自己開始改變,對方自然會跟著轉變。如此一來,我們的身體才會越來越健康,生命和家庭也會更美好。

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>
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