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Lavender氧身工作坊總監、Easyoga台灣區蒲公英大使

如何選擇適合你的瑜伽老師?

作者:周韶薐(Lavender氧身工作坊總監、Easyoga台灣區蒲公英大使)2016-02-04 00:00:00.0

*照片由Easyoga所提供*

就在台灣趨近於高齡少子化社會的同時,健康養生事業開始如雨後春筍般地冒出。瑜伽相關會館及工作室的數量更是族繁不及備載。這讓我想起來,十幾年前剛開始練瑜伽時,每次與身邊朋友提及,在他們眼裡,我好像是要去練習氣功或是太極。還不時訕笑著我,這不是長輩的運動嗎?妳這麼年輕,去熱舞社就好,為什麼要去練瑜伽?

相較於十幾年後,瑜伽似乎是一種流行時尚指標,一種全民運動。如果你房間裡沒有張瑜珈墊或是一條貼身的瑜伽花褲,似乎就跟不上流行了。近年教室走進來的學生們,已經有國高中生,因為長期念書使用3C產品造成的脊椎側彎及肩頸不適,前來求助解決管道。

瑜伽,彼拉提斯等體適能年輕化,是絕對的好事。代表我們的國民教育進步許多,勞動不等於運動,復健不等於坐在那枯等電療機,這些觀念大家都已經逐漸植入腦海裡。

然而,我接受到從學生們身邊許多的疑問,其實是相同的疑問:『老師,我要怎麼找一個好老師?』

我的答案永遠相同:『沒有所謂好不好的老師,只有適不適合自己的老師。』

論專業,能在各大單位授課的教師們,肯定有一定的功力。論安全性,大眾課普遍都是中等強度,動作與強度皆適中。如果我們不討論進階課程在內,其實身上有特殊狀況,課前先提點一下,老師們也不會強人所難。

所以,我們到底要怎麼找到心中的理想指導師呢?

我喜歡用大學選系這比喻和我的學生們解釋。瑜伽是間學校,進來了總要選系。瑜伽支派有百百種,你進大學想念法律還是理工,志願卡總是要填一填吧?!有些派系重呼吸,有些派系重正念減壓,當然也有許多派系著重體位法練習,這些資料現在網路上都很齊全,開始要準備上課前,不妨先在網路作些作業。

了解基本專長後,更重要的是,要去了解這位老師的背景。

我是個很喜歡到處上課的老師,也遇過各式各樣的指導師。以前也有過簡單閱讀過老師們的資料後就去上課,好幾次都失望地回家。感覺學到的新東西有限。我才理解到,老師們的個性背景也很重要。這部份雖然在未上課前不清楚,但是從基本的學經歷或是社群網站上可窺見一二。

舞蹈體育背景的老師們注重肢體伸展,語言類所背景的老師們注重課程口令氛圍,理工背景的老師們注重解剖邏輯,藝術背景的老師們在編排動作比較有創造力等。有些老師較出世,嚴格遵守瑜伽八支持戒,有些老師們喜愛入世,練習過後不忘遊山玩水享受人生。與其說各有好壞,倒不如說各有所長。

要開始一堂課很容易,但要如何持續地練習,就要看您有沒有找到與自己氣場相合的指導師了。祝大家在不久的未來,都可以尋覓到自己心目中理想的瑜伽指導師。

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