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大腸癌1、2、3、4 期怎麼分?

作者:圖解健康(康健雜誌)2015-07-16 00:00:00.0


5個好習慣,有助遠離大腸癌


丹麥一項研究發現,只要建立 5個簡單的生活習慣 ,就能降低23%罹患大腸癌的風險: 

1.每天至少 運動 30分鐘。 

2.女性每週喝 酒 不超過7杯,男性不超過14杯。 

3. 別抽菸 。 

4. 健康飲食: 多吃高纖蔬果、少吃紅肉及加工肉品,同時脂肪攝取量應佔總熱量的30%以下。 

5.女性 腰圍 不超過88公分,男性不超過102公分(因人種、體型不同,台灣的標準為女性80公分,男性90公分)。 
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