李明蒨

李明蒨 部落格

台灣藝術大學音樂系講師

需要堅強心志時,讓貝多芬的音樂幫助你

作者:李明蒨(台灣藝術大學音樂系講師)2015-07-10 00:00:00.0


有個朋友每談一次戀愛就胖一圈,大家說她幸福肥,她說其實都胖在失戀後。每次失戀就陷入無盡折磨,擁抱食物取代愛人是唯一慰藉,眼淚和著食物塞得滿嘴,光想那畫面就覺得真淒涼。

面對失戀,堅強的人努力讓自己過得好,有的人激烈運動排解情緒,有的人學習新事物轉移焦點,在正向療癒中重生;心靈脆弱者,則在悲哀情境中久久不能自拔,回想過去點滴,喟嘆再喟嘆,面容憔悴。失戀已夠令人傷心了,如果因此無忌脂肪上身,雙重傷害非同小可!

常有人問我聽什麼音樂抵抗肥胖?基本上造成肥胖的原因很多,從心靈層面來說,面對生活或工作的挫折與壓力,選擇暴飲暴食而肥胖者,屬於容易灰心喪志型,針對這一類型建議以激勵、鼓舞人心的音樂振作精神,不再跳入食物陷阱尋求撫慰,避免不必要的「養肉」過程。

強韌的音樂非貝多芬莫屬

貝多芬是音樂史上公認堅強的音樂家,勇敢面對苦難人生,沉著思索,不輕易向命運低頭。「命運交響曲」以開頭八個音敲響全世界,那個時期找不到第二個人能寫出這麼鏗鏘有力的連環鼓聲,著實振奮人心。

貝多芬花了五年時間完成「命運交響曲」,他不斷思考,一步一步打造藍圖,這嘔心瀝血的過程可比米開朗基羅每一座辛苦搥打與琢磨的石雕,所注入的不只是藝術家的技術,更是藝術家對生命的堅持與體悟,活生生地熾熱呈現。

貝多芬寫作此曲那年三十三歲,當時他已受耳疾所苦,聽歌劇必須坐在第一排,這對音樂家的打擊絕對是加乘的。然而,他以強大的精神力,面對自己多舛命運,化作聲聲憾動人心的音符鼓舞世人。他的鼓舞內容很真切,並非只是給予正面力量,全曲從陰暗邁向光明,由痛苦轉化到歡樂,立足同理感受,引導情緒釋放,使人獲得真正力量。

賦予同理心使人堅強

「不要傷心」、「不要難過」、「不要哭泣」等安慰詞,少了同理感受而無法給予所需安慰,不被理解的人只感到更加孤獨。「命運交響曲」與一般優美、悅耳的抒情音樂截然不同,以單純、統一的音樂本質,展現率真、熾熱模樣,真摯支持你的心。

這是一首屬於精神領域的智慧之作,他以音樂提醒世人:「你曾受過的痛苦全世界的人都有過,不管多難受的痛苦和打擊,必須拭去淚水,堅強面對現實,努力克服困境。」

心痛時,讓精神食糧取代食物熱量為你療癒。

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>
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