潔牙工具聰明用

潔牙工具聰明用
  • 作者 : 梁嫣純
  • 圖片來源 : 林后駿

牙齒是需要照三餐細心呵護、卻不容易完美照顧的器官,就連牙醫師都不敢誇口自己每次刷牙都做到一百分。清潔牙齒的工具很多,牙刷、電動牙刷、牙線、牙間刷、沖牙機……你擁有幾樣?用對方法了嗎?

《康健》針對常用的潔牙工具,請教牙醫師及牙科護理師,整理出正確使用的重點。

●選對牙刷

面對琳琅滿目的牙刷,彰化基督教醫院牙周病科主任林益弘表示,挑選重點很簡單:

1/刷頭小: 刷頭大約兩顆牙齒、或約莫是成人小指的第一節指腹大小,才能刷到後面的牙齒。若找不到適當的成人牙刷,不妨試試兒童牙刷。

2/刷毛軟: 硬毛雖然可以很快地清除牙垢,但是也很容易磨傷牙齒和牙齦,得不償失。

3/刷毛不要太密: 否則容易藏污納垢。

4/勤換牙刷: 一般建議6~8週就更換,但是林益弘特別提醒,即使時間還沒到,但刷毛已經變形或發霉了就要換。

●牙線比牙線棒好

牙刷只能刷表面,牙縫就要靠牙線。許多人喜歡用牙線棒,因為方便而且不沾手,但是彰化基督教醫院口腔衛教護理師陳佳菁指出,牙線棒的牙線太短,而且無法像牙線能拉出適當弧線、徹底清除藏在牙縫及牙齦裡的細菌。除非是兒童或手部動作不靈巧者才建議使用牙線棒。

使用牙線的目的不只是清除食物殘渣,更重要的是刮除牙菌斑。牙線要深入到牙齦與牙齒交接的縫內,往外刮到牙齒表面沒有薄膜且呈光滑的感覺才正確。

最好每次餐後都使用牙線 ,若真不方便,至少每天睡前一定要徹底清潔1次。

至於要先刷牙還是先用牙線?目前沒有定論。不過藝術家牙醫診所牙醫師吳明修分享個人習慣,他會先刷完牙再用牙線,因為能避免牙齒表面上的髒東西和細菌有機會透過牙線而進入牙縫及牙齦溝。

牙線可以深入牙縫,清除牙菌斑

(1)牙線各纏繞2~3圈在兩手中指的第二指節,距離約25公分。

(2)將雙手比做手槍狀,如圖示。

(3)一手姆指與另一手食指(指甲對指甲)繃緊牙線,距離約1公分。

(4)食指在內、姆指在外,把牙線沿著牙齒側邊滑進牙齦內,遇到自然阻力為止。由牙齦往外刮牙齒的鄰接面,直到聽到「吱嘎」聲。牙縫的兩個鄰接面都要刮乾淨。

文章出處: 康健雜誌235期 2018-06-01 00:00:00.0

關鍵字: 沖牙機、挑選技巧、刷牙習慣、電動牙刷、牙刷、牙間刷、潔牙工具、牙線

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