8字飲食口訣避免「旅遊者腹瀉症」 出國旅遊應該注意的5件事

8字飲食口訣避免「旅遊者腹瀉症」 出國旅遊應該注意的5件事
  • 作者 : 寶瓶文化
  • 圖片來源 : shutterstock

出國旅遊的五大注意事項,安全、體能和隨身藥品的準備很重要。

旅途中,發生了跌倒意外

有一回到中國的一個熱門景點旅遊,山峰秀麗,人潮洶湧。在排隊等著搭風景區的環保車時,車子來了,其他團裡的一位遊客催促丈夫走快一點,才有位子坐,旁人勸說他們不要急,以免跌倒受傷。

我正聽著他們對話時,忽然響起「砰」一聲,原來是我們有位年輕團員沒留意到有個小台階,一腳踏空,人往前撲倒,雙膝都跪倒在水泥地上。幸虧她人年輕、動作敏捷,立刻自行站起來,但雙膝破皮擦傷,左腳踝也因扭傷而腫脹。

還好,美麗的行程大致走完,這位團員在旅館休息了幾天,冰敷足踝,以輪椅和枴杖代步,安然地回到台灣。

這趟旅程,20多位團員中,還有人有拉肚子、發燒和感冒等小病痛,幸好在吃了自己帶去的藥物之後,都在2、3天內康復了。

出國旅遊要小心

這幾個小插曲提醒我們出國旅遊不只是玩樂,對於安全、體能和隨身藥品的準備也很重要,不能掉以輕心。

一、危邦不入

像是戰亂頻傳或正有傳染病肆虐的國家,比如發生了「中東呼吸症候群冠狀病毒感染症」的地區(MERS),旅遊畢竟不是探險,也不是負有任務,不值得去冒險。

如果是去衛生條件較差的國家,可能需要施打某些疾病的預防針或服用預防藥物,可以上衛生福利部疾病管制署的網站查詢,或者到近幾年成立的「旅遊醫學門診」做諮詢,旅行社也應該會提供相關的必要訊息。

*衛生福利部疾病管制署網站的「國際旅遊與健康」頁面: https://goo.gl/4ExQkP

*各旅遊醫學門診合約醫院據點資料,請見: https://goo.gl/tgnYWE

二、檢視自己的健康狀況

如果最近有心、肺、血管疾病、腦中風、接受化療或動過大手術等情況,應主動徵詢主治醫師,自己是否適合進行長途旅行,以及應注意的事項。像我因頸椎的椎間盤突出而動過手術,參加北歐行時,自動放棄了雪上摩托車的活動,畢竟安全第一。

文章出處: 寶瓶文化 2018-12-28 00:00:00.0

關鍵字: 慢性病藥物、跌倒意外、旅遊醫學門診、旅遊者腹瀉症、搭飛機、出國旅遊、注意事項

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