練馬拉松,我跑出自己的工作步調

練馬拉松,我跑出自己的工作步調
  • 作者 : 謝懿安
  • 圖片來源 : 林后駿

開始跑步這幾年,他學會在工作和跑步中轉移重心,工作帶來的鬱悶也煙消雲散。

許多設計師用「爆肝」換來絕美作品,但在王威傑身上,少了凹瘦臉龐,反而皮膚透亮,氣色好得讓人難以相信。

入行15年曾經也是熬夜一族,完美主義的他為了案子可以熬夜到3、4點,隔天準時在公司報到。仗著自己吃不胖、皮膚又好,壓力一來放縱亂吃是常有的事。

直到3年前,公司無預警收掉,有了短暫休息空檔。「因為突然放鬆,所有問題竟一次出現!」王威傑說,原本自豪的皮膚痘痘冒不斷,腰痠背痛也纏身,他意識到身體已經「不年輕」,加上家人生病,健康似乎不是理所當然,從不運動的他決定要改變。

(圖片來源:林后駿)

「那時身旁許多朋友在跑步,就想跟著跑,」但一跑之下腳底總是不舒服,去復健科檢查才發現是扁平足。「長到30多歲才知道自己有,還被醫師念了一頓怎麼不了解身體!」從練復健動作強化韌帶,到慢跑前扎實暖身,他一步步跑出自己的步調。

去年初,他無意在Facebook說要挑戰台北馬拉松,沒想到一群朋友留言鼓勵,還有跑友主動傳授他練習祕訣,「這下子不跑不行了!」他一週練跑4天,為了利用上班前後的時間,反而更能專注完成工作,時間到就準時下班,且愈跑精神愈好。

過程中,他也收到體能外的禮物。「以前聽朋友說心情不好就去跑步,這是真的!」跑步的30分鐘裡,戴上耳機,世界只剩自己。「我就開始把工作的不順想一遍,想到最後才發現,其實沒那麼重要。」

去年底順利完成半馬21公里,他回頭一看,發現開始跑步的這3年,竟跑出這麼多自己的時間。他學會在工作和跑步中轉移重心,工作帶來的鬱悶也煙消雲散,「下個目標是要參加沖繩馬拉松!」他充滿期待。

堅持寶物:NIKE+App

善用科技幫助自己達成健康,他用NIKE+的跑步App,可以簡單記錄每次的公里數,能選擇要加入哪些朋友,彼此互相分享,多了動力持續。

給30+上班族的建議

上班全心全意,下班就把時間留給自己。

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文章出處: 康健雜誌237期 2018-08-01 00:00:00.0

關鍵字: 設計師、跑步、馬拉松

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