用運動突破自己,事業更有自信

用運動突破自己,事業更有自信
  • 作者 : 謝懿安
  • 圖片來源 : 康健雜誌

追求理想,卻也被迫面對現實,時間花在健康是種奢侈,趁年輕犧牲健康真的理所當然?

30歲以後,身體大部分器官系統的功能,每年以下降0.8~1%的速度衰退。細紋往臉上爬;紓壓吃下肚的炸雞、甜食好像更快轉成脂肪堆積在小腹、大腿;腰痠背痛開始頻繁出現……。

30歲也是打拚事業的階段,加班應酬、有東西就往嘴裡塞,生活失調就容易失去健康。

「只是對他們,健康很理所當然存在,」沐懷創辦人、台大醫院急診醫學部兼任主治醫師紀俊麟說,因此在沐懷舉辦的設計工作坊中,會協助這個世代了解,追求喜歡的生活沒錯,但不正常的生活形態可能犧牲健康。透過檢視心中重視的人、事、物與現實投入時間的差距,不被無意識地犧牲掉。

知名部落客、作家御姊愛在衝刺事業時,被確診出子宮頸癌前病變,才被重重敲醒。每週乖乖到健身房報到,也意外發現運動讓她的職涯更上一層。

「30歲後的女生,不再是拚臉好不好看,而是能否代表一種精神,」運動淬煉出的毅力與活力,成為事業上的成功關鍵,帶著她走出舒適圈。

這點從事公關的盧姮倩深有體會。剛出社會揮霍健康,三餐不正常、晚睡、喝酒樣樣有,但過了30歲感受到身體變化,膠原蛋白流失,脂肪卻不停增加。透過練肌力,甩肉12公斤找回自信美,「女生別只想靠醫美維持,運動更實際!」

設計師王威傑不走上「爆肝」一途,透過下班練馬拉松,跑出自己的工作步調,效率提升,不再需要時常加班,也打破熬夜循環。

想要事業有成、活出自己的風格,就開始運動吧!

更多精采內容,請見康健八月號 《我要變健康》

文章出處: 康健雜誌237期 2018-08-01 00:00:00.0

關鍵字: 生活態度、健康、事業、運動、30

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