打羽球,全家的紓壓時光

打羽球,全家的紓壓時光
  • 作者 : 謝懿安
  • 圖片來源 : 林后駿

把家人變運動夥伴,彼此鼓勵更能持久。

週日上午,運動中心的羽球場上熱鬧不已,這天是謝素珍一家的固定運動日。仔細一數,人數多達11人,從先生、小孩,到哥哥一家六口,連姪子女友都來打球。強大的家族號召力,讓一旁球友很是羨慕。

謝素珍說,自己在學校擔任公務人員,年輕時就接觸羽球,趁著學校中午午休,天天到球場報到,一打就是15年。直到6年前一場車禍,大腿內側韌帶斷裂,被迫中斷。

休息2年後,正巧碰到住家附近的運動中心開張,讓她又萌生打球的念頭。只是這次她不再是自己動,還把家人一起帶進來。

「那時候先生健檢紅字一堆,小孩則是天天坐著念書幾乎不動,我就租下球場,拉著他們每週都來,」打著打著,家人從過去的意興闌珊,到現在會主動要求多打幾場,孩子更加入學校羽球社團,發掘新興趣。

停擺一陣子,再加上受過傷,謝素珍回想,剛開始移動步伐不如過去輕鬆,「要能知道自己的狀態,然後逐步強化,」她乖乖戴好護膝、護腕,也到健身房鍛練腿部肌力,只要右腳不適就代表過度運動,提醒自己該休息。

因為運動,她在工作上找到更多同好。「有一次穿著羽球外套,被合作的承辦人看到,剛好他也在打球,立刻熟絡起來,」她笑說,工作上不再公事公辦,做事更順利;羽球場上也認識各行業的人,累積許多人脈,「哪天能用到不知道啊!」

但最讓她自豪的是讓更多家人動起來,凝聚感情。

「每個星期都鼓勵一次,帶朋友來也歡迎,讓小孩更願意來打球,」4年下來,餐桌上的話題多了羽球,大人小孩還會彼此切磋技術,對話彷彿更像朋友。

「偶爾碰到場地不能用,大家會覺得渾身不對勁,非要再找一天租球場打球才滿意,」對謝素珍一家,打球不再只是運動,而是寶貴的相處時光。

堅持寶物:護膝

年紀愈大膝蓋多少會退化,為了避免過度負荷,運動時穿戴護膝,也要適度強化肌力,保護關節。

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要了解自己的身體狀況,找到適合自己的運動,確保不受傷是第一。

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文章出處: 康健雜誌237期 2018-08-01 00:00:00.0

關鍵字: 家庭關係、 運動、羽球

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