陳淑蘭:一週2次肌力訓練,氣色亮、血壓也降

陳淑蘭:一週2次肌力訓練,氣色亮、血壓也降
  • 作者 : 謝懿安
  • 圖片來源 : 林后駿

當我看著自己的血壓下降到正常值,不用再服藥時,那種成就感說不出來……

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頂著一頭灰白短髮、皮膚曬得黝黑,陳淑蘭體態結實,眼神發亮。一問之下原來是剛從花蓮划獨木舟回來,體力好得驚人。

對外,為人所知的是她陽光基金會前執行長的身分,協助無數燒燙傷患者找回人生;今年則踏入高齡領域,創辦提供中高齡運動的sunvis陽光活力中心,試圖翻轉老化,讓人人都能健康到老。

而她自己正是其中一員。過去8年,她照顧失智母親直到離世,親眼看見失去健康的痛苦,「但沒意識到,我竟比母親更早踏入。」

邁入50歲後,健檢紅字不稀奇,直到醫生診斷,她需要吃第一顆高血壓藥時,彷彿就地宣判死刑。「長期處方箋」這5個字,原本只存在於照顧母親的必備清單,現在,她開始要為自己領。

「我是個很愛到處旅行的人,一想到我可能遇到爬玉山出事不是因為意外,而是最後一顆高血壓藥吃完,想到就覺得好悲哀。」曾經長期照顧媽媽的她,發現自己外出也開始要帶著藥盒,打擊甚大。

因緣際會,她開始著手籌備陽光活力中心。

(圖片來源:林后駿)

「原本是不忍媽媽受失智折磨,想開一個失智安養中心;但後來發現,為何要等到失智發生才照顧,而不能提早預防?」從好好動、好好吃著手,讓健康成為完成人生目標的手段,成了陳淑蘭心中的理想解方。

在創辦陽光活力中心時,她也下定決心開始運動。「其實我不一定要上課,可以趁空檔時用器材運動,但我知道自己很隨興,如果不約束一定虎頭蛇尾。」

因此她和其他學員一樣,乖乖繳了7000元報名上課。把親朋好友都帶來,一週2次肌力訓練,不讓自己以工作開會、出差等藉口蹺課。

文章出處: 康健雜誌237期 2018-08-01 00:00:00.0

關鍵字: 陽光活力中心、高血壓、失智、50

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