過了35歲想懷孕  3大飲食地雷千萬別踩

過了35歲想懷孕  3大飲食地雷千萬別踩
  • 作者 : 謝懿安
  • 圖片來源 : shutterstock

西洋天后席琳狄翁(Celine Dion)前日來台辦演唱會,除了美妙歌喉,此次同行的雙胞胎兒子也備受關注。50歲的她8年前人工受孕成功,但過程多次失敗也曾讓她大受打擊。高齡懷孕為何那麼難?

根據內政部最新統計,台灣每5個女性就有1個35歲才懷第一胎。中醫經典《黃帝內經靈樞.天年篇》記載:「卅歲,五臟大定、肌肉堅固、血脈盛滿。」女性30歲生理狀態處於巔峰後,體內的氣血循環開始變差,精力緩慢減退;35歲以後又是拚事業階段,工作壓力大,經常感到疲累,加上三餐不正常、吃錯食物,都會讓體質出現異常、難以受孕。

愛群中西醫診所執行長翁紹評指出,若到40歲,血管彈性變差,代謝下降,加上現代環境污染嚴重,環境荷爾蒙多為脂溶性,容易造成血栓體質。若是沒有調理,再打排卵針,固醇類的荷爾蒙增加,會讓血液更濃稠,都不利受孕。

子宮就好比孕育的土壤,卵子跟精子結合成胚胎則是種子,種子的品質、土壤的濕度、溫度都要在最佳狀態,才容易開花結果。台北馬偕紀念醫院中醫部主治醫師瞿瑞瑩指出,吃下去的食物,也會影響子宮、卵子的健康,臨床最常見的幾種錯誤飲食,是導致難受孕的重要原因之一。

地雷一:愛吃生菜沙拉、喝冰飲

與好姊妹相約吃輕食,一大盆沙拉,配上幾片麵包,感覺清爽無負擔。但這對想懷孕的女性,卻是大忌。瞿瑞瑩指出, 生菜沙拉屬於寒涼性的食物,和吃冰、喝冰飲一樣,都會讓體內氣血循環不佳,手腳容易冰冷,體內的氣被消耗,子宮環境就不好,難以受孕。

她建議,蔬菜都要煮熟再吃,且避開寒性蔬菜,如筍類、空心菜、大白菜、白蘿蔔等。另外,夏天氣溫炎熱,可以用20~30度左右的常溫飲料取代冰飲,一樣能達到消暑功效。

地雷二:喜歡吃水果、喝牛奶

「門診遇到很多女生,覺得吃水果很養生,每天一早一杯精力湯,水果照三餐吃,反而難受孕,」瞿瑞瑩表示,許多水果性味偏寒涼,夏天盛產的瓜果類吃多容易體質寒冷。此外,台灣水果甜度高,糖分攝取過多容易造成體內痰濕。

文章出處: Web only 2018-07-01 00:00:00.0

關鍵字: 高齡懷孕、 環境荷爾蒙、 飲食、 不孕、 養生、 清補、席琳狄翁、 中醫

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