【瑜伽就一招】低弓箭步變化式 臀部、大腿後側肌群更有彈性

【瑜伽就一招】低弓箭步變化式 臀部、大腿後側肌群更有彈性
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 陳德信

膝蓋不舒服的人,可以在膝蓋下面墊一層毛巾。此練習的重點在於臀部與大腿後側肌群的伸展,因此,如果腹部碰不到大腿的話,背部只要放鬆就可以。

文章出處: Web only 2018-05-11 00:00:00.0

關鍵字: 核心肌群、伸展、瑜伽

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