掉進「拖延」的陷阱,就只能被人生擺佈

掉進「拖延」的陷阱,就只能被人生擺佈
  • 作者 : 天下雜誌出版
  • 圖片來源 : 康健雜誌

拖延是扼殺成長與轉變的兇手。但人為何會抗拒改變?該如何跳脫拖延的陷阱?

人生中有兩股力量能驅動人們做出改變:良心的力量,還有環境的力量。

前者來自我們體認到必須改變而採取行動,後者來自我們因為環境所迫而不得不改變。可惜,大多數人比較不想改變自己的行為,於是刻意忽略良心的聲音,拖著不改,直到環境讓他們低頭,危機來臨,他們才會回應。

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「好,我們直接開始吧。」薇朵提議,第四個陷阱是關於改變的陷阱。講到改變,就不能不談到阻礙我們改變的因素,就是拖延,這是扼殺成長與轉變的兇手。

「這其實是第一個在我意料之內的陷阱。」亞力回道。

之前說過,這些陷阱遇上現代社會的影響因素,只會變得更危險。其中最常見的因素就是拖延,尤其是在面對改變這個陷阱的時候。我們往往會想延後處理那些做起來不自在的事情,想出各種理由與藉口來逃避改變。記得我之前引述過的那項研究嗎?你能想像竟然有人會真的寧願選擇去死,也不要先某個壞習慣改掉嗎?

「太誇張了, 但我認識一些人確實有可能會這樣!」亞力答。

如果延後或逃避人生中應該做出的改變,就會沒有進步,原地踏步,陷在那裏動彈不得。所以我才說拖延是扼殺成長與轉變的兇手。薇朵伸手拿來一個舊舊的檔案夾, 我列了張清單,寫著掉入這個陷阱的三大核心原因。

1. 改變很難,做出重大改變尤其痛苦與難受,還是留在熟悉舒適的地方比較容易。

2. 把延後合理化,人總是騙自己說,可以等到方便或適合的時機,等到完成了人生中某個階段之後再去改變也不遲。

3. 完美主義,有這種毛病的人,通常堅守這句話:如果不能做到完美,我最好連試都不要試。

人為何抗拒改變?

根據心理學家吉姆.泰勒(JimTaylor)的形容,試圖改變自己,就像是「在多年下來包袱、習慣、情感與環境累積的水流中逆勢游泳。」

文章出處: 天下雜誌出版 2018-05-04 00:00:00.0

關鍵字: 自我、心靈、拖延、力量、改變

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