【瑜伽就一招】橋式 有效改善背部痠痛

【瑜伽就一招】橋式 有效改善背部痠痛
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 陳德信

頸部受傷的人,要避免練習,或有專業瑜伽老師在一旁指導。臀部無法抬高的人,可以手肘彎曲,用手掌支撐下背,或在下背用瑜伽磚、瑜伽枕支撐。

文章出處: Web only 2018-04-21 00:00:00.0

關鍵字: 橋式、背部痠痛、瑜伽

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