【瑜伽就一招】蜥蜴式 調整骨盆不歪斜

【瑜伽就一招】蜥蜴式 調整骨盆不歪斜
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 陳德信

臀部、髖關節肌肉緊繃的人,可以手肘伸直、手掌支撐,以低弓箭步慢慢練習,或是手肘放在瑜伽磚上支撐練習。下背受傷、椎間盤凸出的人,要避免或跟隨專業老師一起練習。

文章出處: Web only 2018-04-11 00:00:00.0

關鍵字: 歪斜、骨盆、瑜伽

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