【瑜伽就一招】聖哲馬里奇式 緩解下背不適

【瑜伽就一招】聖哲馬里奇式 緩解下背不適
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 陳德信

下背無法伸直的人,練習時可以將臀部稍微墊高。上背緊繃的人,可以雙手各抓毛巾的一角,幫助背脊往上延展伸直。

文章出處: Web only 2018-04-02 00:00:00.0

關鍵字: 伸展、瑜伽、圖解、下背痛

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