蛋白質、澱粉如何搭配?增肌減脂效益加倍 運動前後4時段菜單大公開

圖片來源 / 康健雜誌
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2018/04/01 · 作者 / 王暄茹 · 出處 / 康健雜誌 第233期
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找到你的運動時間、選擇餐點,該在何時攝取蛋白質、澱粉?飲食該如何搭配?只要練對、吃對,你的肌肉也能戰勝脂肪。

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