【瑜伽就一招】蓮花盤腿式 穩定神經系統

【瑜伽就一招】蓮花盤腿式 穩定神經系統
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 陳德信

孕婦、膝蓋、腳踝不舒服的人,避免做此練習,先從輕鬆的散盤開始。髖關節不靈活的人,可做單盤,另一隻腳放在盤腿的下方。此練習,可以伸展髖關節、膝蓋與腳踝周圍、以及臀部的肌肉。

文章出處: Web only 2018-03-24 00:00:00.0

關鍵字: 孕婦、腳踝、膝蓋、瑜伽

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