「話到嘴邊」就是想不起來... 我要失智了嗎?

「話到嘴邊」就是想不起來... 我要失智了嗎?
  • 作者 : 資深媒體人 高奕
  • 圖片來源 : 康健雜誌

和朋友正在享受下午茶時光,談及近日看了一部好電影,情節描述地鉅細靡遺,但無論如何翻攪腦中的記憶,就是想不起來男主角的名字.....

好一陣子不見的朋友在路上巧遇,話到嘴邊,就是叫不出對方的名字,只好尷尬的寒暄問好.....

上台演講,講到最精彩時,下一句突然卡住,明明前一天背得滾瓜爛熟,現在就是想不起來,連剛剛說到哪裡都忘了.......

「完了,我要失智了!」很多人碰到上述情況,內心的OS總是要冒出這句。其實這是一種心理學上常說的「舌尖現象(tip-of-the-tongue syndrome)」。意思是在某個瞬間,你確切地知道自己想要說什麼,卻無法說出那個詞彙或句子;過了幾小時後,又突然想起它。

這是失智症的前兆嗎?

失智症,是一種認知障礙,通常代表著你會忘記普通的名詞,有時連敘述都很困難。但「舌尖現象」則是談及「專有名詞」和「少用的名詞」較常出現。專家表示,這是大腦對於記憶「暫時抑制」造成的,也就是腦子無法利用周遭信息觸動記憶。國外一項研究曾顯示,大學生每周可能只會出現一兩次的舌尖現象,而老年人每周則會出現2-4次。

心理學家建議克服這樣尷尬情況有幾種方式:

1.讓腦休息

大腦在一段時間內只能處理一定數量的信息,過多的刺激會降低它的處理速度。睡眠不足也會妨礙記憶。

2.建立知識網絡

關鍵時刻要避免「忘詞」、「斷線」,最好就是多練習,利用大腦不同的記憶功能,像是感官、理解、用系統性的連結方式,用到詞彙的時候才方便提取。

3.轉移注意力

有時候焦慮和壓力會使的人的思緒飄忽、注意力難以集中,這時候最好適度「放下」,暫時想別的事情。

參考資料: cn.nytstyle.com 、百度百科

康健知識庫/失智分3類,原因、症狀大不同

微小卻重要的問題:「媽,你記得午餐吃什麼嗎?」

文章出處: Web only 2018-03-13 00:00:00.0

關鍵字: 失智

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