生理時鐘是怎麼運作?一張圖秒懂!

生理時鐘是怎麼運作?一張圖秒懂!
  • 作者 : 康健編輯部
  • 圖片來源 : 康健雜誌

生理時鐘不會滴答作響,卻時時刻刻在體內運作。

當光線從瞳孔進入眼球,投射在視網膜上,視網膜發出的一對視神經交叉的正上方有一對神經核,稱為視叉上核,坐落於大腦的下視丘,負責協調脊椎動物的代謝及掌管生理時鐘,並告知松果體何時應分泌褪黑激素,以調整晝夜節律。

褪黑激素在白天光線進來時會被壓制,這時身體的內分泌系統就感應到褪黑激素的濃度降低,進而分泌白天需要的荷爾蒙,以維持白天的精神與專注力。天黑後照進來的光變少,褪黑激素開始分泌,身體就會告訴我們現在是晚上。

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文章出處: 特刊 2018-03-01 00:00:00.0

關鍵字: 褪黑激素、生理時鐘、睡眠

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