好好健康的人,怎麼會猝死?

好好健康的人,怎麼會猝死?
  • 作者 : 黃軒
  • 圖片來源 : 康健雜誌

寒流一發威,全台灣就會傳出幾十位、甚至上百位病人猝死。

大家一定很好奇,好好(健康)的人為什麼會突然就走了呢?尤其是無心血疾病史,乖乖按時服藥,也沒有抽菸,沒有熬夜,沒有喝酒,猝死前沒有什麼不舒服啊?

這些問題很常在臨床上被問到,對呀!明明穿厚厚的衣服充分保暖了,為什麼還會猝死?我在急重症診間處理這些病人,發現問題不是出在穿了多少件厚重衣物,危機其實藏在個人的生活習慣中。

台灣猝死發生率呈逐年上升趨勢,而且發病年齡呈下降趨勢,還常發生在健康的青年、中年人身上,令家人傷痛無比。請小心生活起居的保暖措施,為了避免憾事再發生。要注意以下6件事:

1.早晨不要馬上下床

冬季應該賴床一會兒再慢慢起床,而不是一腳踢開溫暖被窩。沒有人和你比賽下床速度啊!

要知道,被窩裡的溫暖是救命的,別忽然拿掉保暖措施,毫無防備之下接觸到冷空氣,你的皮膚反應就是趕緊收縮,體內血管當然也會收縮。請確認在去除被毯前,先加穿一件暖身外套,保住四肢和身體的溫暖。

2.用溫水洗臉、刷牙

起床後,大家都會入浴室,請先打開熱水和冷水混合為溫水,才接著洗臉、刷牙,避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。

不要以為洗臉、刷牙是局部冰冷一下子而已,浴室濕氣重又陰冷,最需要小心。

3.洗好澡儘快擦乾穿衣

冬天泡湯、洗熱水澡很舒服,但不要忘了離開溫熱水源時,身體光溜溜,皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣,身體會瞬間抖顫不已。請記得把毛巾放在順手可拿到的地方,馬上拿毛巾擦掉水珠,立即穿上衣服,冬天真的不宜脫衣服太久!

4.耳朵、脖子要保暖

我看過很多猝死病人,死前完全沒保護到耳根和脖子。不要以為四肢、身體有穿好就算保暖到了。我們的耳朵和頸部任風寒侵襲,兩片薄薄耳殼缺乏體內脂肪可供增暖,脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管,別忘了,多圍個圍巾和耳罩都能保護你。

文章出處: 康健雜誌231期 2018-02-01 00:00:00.0

關鍵字: 暖身、保暖、寒流、猝死、氣溫、生活習慣、死亡風險

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