小時候胖不是胖?其實有幾個風險

小時候胖不是胖?其實有幾個風險
  • 作者 : 陳蔚承
  • 圖片來源 : shutterstock

小時候胖不是胖,這是真的嗎?其實小時候胖更危險!父母該如何為孩子準備餐食呢?

「小時候胖胖的很可愛啊,而且長大以後就會抽高沒關係啦!」許多家長會以為孩子胖不是胖,而是為未來長高的本錢,因此小孩想要吃什麼就給什麼,不論飲料、零食還是炸物,來者不拒,但其實小時候胖不僅會提高將來成年肥胖的機率,更會引發許多健康問題。

小時候胖,小心長大後真的會胖

書田診所主治醫師戴季珊指出,在門診中有高達8、9成的家長和長輩存著「長肉沒關係,以後會抽高」的想法,加上飲食西化讓孩童及學齡兒童肥胖比例達3成。

從幼兒時期就應該注意飲食,但孩童還在成長階段,因此是否肥胖一般不會仿照成年人用BMI值作判斷,嬰幼兒會看生長曲線,即和其他嬰幼兒的作比較,嬰兒成長手冊都會有相關的數據;學齡孩童則是以腰圍來作判定,如果發現孩子是肥胖一群,卻未調整、改變飲食,便會囤積太多脂肪細胞,增加成年肥胖的機率。

泰安醫院營養師李錦秋指出,孩童在3到5歲時脂肪細胞增生的時期,而且數量一輩子就此固定,如果不控制飲食讓脂肪細胞增加,成年肥胖的機率也會跟著增加,而且未來如果想減重只能讓脂肪細胞變瘦、變小,無法減少其數目。

至於小胖子抽高的迷思,李錦秋指出小胖子並一定會抽高,主要還是看睡眠和活動量,只要三餐營養均衡搭配充足的運動和睡眠,不用吃特別多,自然就會長得又高又壯。

小時候胖,得糖尿病機率增加、長不高

戴季珊指出,美國有大型長期追蹤研究顯示,青少年的肥胖問題早在五歲以前就種下了決定性的影響。年紀、雙親肥胖與肥胖嚴重度是兒童肥胖是否延續到成人期的重要因素。另外也有研究證實,青少年肥胖族群未來死於冠狀動脈疾病的風險是正常體重族群的五倍。

不僅未來成年肥胖及罹患心血管疾病的機率增加,更有可能小小年紀就得到內分泌方面的疾病如胰島素阻抗、第二型糖尿病、代謝症候群等等,甚至讓兒童生長板提早癒合、長不高等等。

文章出處: Web only 2018-01-31 00:00:00.0

關鍵字: 抽高、油炸食物、肥胖

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