楊定一:回頭往年輕走,反復身心調整結構

圖片來源 / 陳德信
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2018/01/30 · 作者 / 編輯部 · 出處 / Web only
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楊定一在2012年於《真原醫》提出「慈悲是宇宙最大的療癒力量」,嶄新觀念震撼華人世界,修身也修心,活出真健康,6年來暢銷30萬冊。 2016年,他又提出《螺旋舞》,將宇宙萬物生命形成的螺旋原理,融合而為基礎螺旋拉伸動作,把老化的脊椎與關節一一鬆開。 2018年開春,楊定一博士教大家更進一步,透過反復的運動和療效姿勢調整身體的結構,回復身體原本健康的樣態。這些動作比簡單更簡單,隨時地可進行,邀請大家一起回頭往年輕化走。

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身體是最奧妙的奇蹟,我們的身體當中有幾十兆的細胞,這些細胞要全部像夥伴一樣地團結起來運作,這本身就是一項很大的奇蹟。

仔細想想,覺得很不可思議,身體裡有那麼多細胞,怎麼可能會運作得這麼好?例如神經系統居然可以控制指揮那麼多不同的部位、不同的細胞,事實上這本身就是一個沒辦法解釋的奇蹟。

我認為周邊的動、植物,包含自己,全部都是奇蹟,卻總是被我們忽略了。我們所看見的,都是限制在某一個範圍。就連談「療癒」,這兩個字也是在很窄的範圍。很多人忙於生存,逐漸忘記了自己的潛能其實大得不得了,只是因為世俗種種的限制認為不可能。

因為你認為不可能,當然就不可能;你認為沒有奇蹟,當然就沒有奇蹟;你認為這個世界很好,那你就通過因果的運作,認為當然是這個道理。

假如我們知道這個身體本身有各式各樣的機制讓我們可以自我療癒,並開始運用它,自然也就會發現效果。

人類的身體結構會老化、退化,加上本身有重量,因此會不斷地產生往下墜的力量。不過人體有「代償」的功能,也就是說,當某個壓力點異常,它會在別的部位再補償,把這個力量做個對稱。

回頭往年輕化走,就是「反復」

身體除了生理或生物及生化的層面,還有一個機械的層面,也就是我們的結構,如骨骼與肌肉;以及結構與結構之間的彼此牽動,如關節與包裹肌肉、骨骼、關節的各種結締組織,包括所謂的筋膜(fascia)。醫學一般比較注意生化和生理的功能層面,很少注意到結構。然而,一個人如果要健康,需要結構和功能兩方面的配合。

別忘了,身體跟心是全面緊密一體的,身體離不開心,心離不開身體。一個人的心跟身體一致,可以達到和諧、合一,如果身體哪裡不舒服,我們自然就會隨時都想著那個部位,而再稍微做一點調整。

每個人都會退化,所以每個人都要有一個反復的觀念、反復的工程,就可以啟動反復的療癒機制。反復的意思,就是回頭往年輕化走。

例如,本來我們的手一向都是往內擺放,但如果我們突然把手往外,就是一個反復的動作。假如肩膀有問題,就可以試著這樣反復往外,這個動作它已經踩了一個剎車,讓我們突然體會到,原來我過去習慣不斷往內駝背,難怪我的脊椎不舒服、會退化。

假如我突然把腿往外,稍微把骨盆搖動一下,好簡單的一些運動,就可以把那麼重要的結構不斷地再做調整,不斷地透過簡單的練習,把原本健康的自己找回來。表面看來有不同的練習,其實是在各種面向談同一件事。因為肉體本身跟心沒有分開過,所以才會有個東西叫「結構調整」。「結構調整」也可以說是「心調整」,一樣的意思。

跟身體對話,找回最原始、健康的中心

正因為肉體跟心沒有分開過,所以我才會想透過《螺旋舞》及最新的《結構調整》來傳達,希望把我們最原始、最健康的中心找回來。

螺旋舞是輕柔的跳舞動作,用∞字相對相成地對稱,守住中心,全身放鬆。而結構調整則是以站、坐、躺等靜態的動作,透過簡單的反轉、停留或共振,稍微把中心搖動,重新調整「代償」的移動。例如左脖子不舒服,會移到右邊對面的骨盆,但只要簡單抖一抖,稍微把中心移動,很簡單就把重心挪回來了。

小孩、老人都可以一起動,就能讓身體發揮自然的療癒功能。這樣既是靜態、又帶點動態的動作,就是一種反復的工程——把習氣往顛倒的方向走,當作一個新的生活習慣。

當你開始做這些運動,你慢慢會發現,不只在身體上,也在心理有一個很大的體會,開始跟自己的身體對話。

而骨頭跟骨頭之間的共振,從運動走回到心,再從心走回到外在/身體。透過反轉、停留、共振,從幾個層面來切入同一個原理。

身心的反復工程,做就對了

不只是反復,而且是要徹底地反復,我感覺有必要在此提出來,因為這跟一般人所接觸、所理解的剛好是顛倒的。只要一做,發現它絕對是對的。

當然有些人說他不認同,為什麼?因為他沒真正去做啊,我說:「你沒做,怎麼知道沒有用?」只要你有做包含臣服、參這些練習,接下來就發現沒有什麼好談的,做就對了,只怕不做。

《真原醫》中所談的對健康的理解,也是一個反復的概念,例如談飲食應該要像個光譜,各種顏色的蔬菜都要吃。

還要把心跟物質連起來,飲食的時候需要做感恩的功課,跟大地、種植的人、煮飯的人,整個做感恩的功課,當你感恩時,會發現其實是在感恩自己,一切都離不開大的自己。

講到運動,我認為不管是健身、有氧、拉伸,都相當重要,只是各自比例多少的問題。我跟多位朋友說一定要做健身,否則到了某一個年齡肌肉會流失。而且,健身也可以幫助情緒放鬆。

有一位剛學到一些結構調整動作的女士告訴我,自從她開始做幾個簡單的結構調整動作,多年來的失眠困擾解除,晚上變得很好入睡。

我認為感恩很重要。

(採訪.李瑟、張曉卉、陳秋華 文字整理.陳秋華)


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