【圖解】救回鐵腿 就靠這8穴位

【圖解】救回鐵腿 就靠這8穴位
  • 作者 : 楊雅馨
  • 圖片來源 : 廖祐瑲

運動後總是鐵腿,討厭舉步維艱的不適感,記住8穴位,有效排除痠痛!

按法與力道: 以拇指指腹按壓穴位,由上往下按壓,默數1下、2下、3下至7下,感覺到輕微痠痛為度,記得反覆持續5~10分鐘。

注意事項: 不要用尖銳的東西去按壓穴位,免得刺傷皮膚。

這是真的!穿壓力褲能抗「鐵腿」

穴位按摩、針灸 消除鐵腿快又有效

文章出處: Web only 2018-01-17 00:00:00.0

關鍵字: 穴位、鐵腿、馬拉松、運動、跑步

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