3C傷眼,選抗藍光眼鏡有效嗎?

3C傷眼,選抗藍光眼鏡有效嗎?
  • 作者 : 編輯部
  • 圖片來源 : 康健雜誌

藍光是能量較強的可見光,廣義包括藍、靛、紫光,它穿透角膜與水晶體直射入黃斑部,造成黃斑部感光細胞的損傷,年老性黃斑部病變就是老化形成的疾病。

眼睛長期直視3C產品螢幕造成的慢性刺激,使黃斑部發炎、水腫,可能會在黃斑部中央形成隱結,一旦隱結破裂導致出血,將造成中央視力缺損,無法正眼看清楚事物,最後只能斜著眼看東西,形同失明。

另一個藍光傷眼的原因是,藍光的波長較短,容易造成散射,因此眼睛必須更用力聚焦。長時間下來,睫狀肌緊繃、無法放鬆,眼睛容易疲勞、痠疼,也可能造成假性近視。

不過藍光對人體也不全是壞處。陳瑩山認為,「不要過度照視,藍光是好光,透過藍光,雙眼所見的世界變得更明亮、鮮艷,也讓人的心情變得愉悅。」而且,3C產品發出的藍光其實不算強烈,戶外光線與LED燈的藍光強度數倍於3C螢幕所發出藍光,但使用3C產品時,眼睛直射螢幕所發出的藍光,加上使用時數過長,才會造成眼睛慢性傷害。

因此,除了已經出現黃斑部和視網膜病變的患者外,陳瑩山建議,青壯族如果大量使用3C產品,可以配戴抗藍光眼鏡減輕藍光傷害,但不需要過度防護。

另外,600度以上的高度近視者,以及有黃斑部病變家族史的人,屬於黃斑部病變高危險群,應該加強防藍光。

如何挑選抗藍光眼鏡?

抗藍光眼鏡分為有底色的過濾型鏡片與無底色的反射型鏡片。根據工業技術研究院報告,染色鏡片可以直接吸收藍光,依染色深淺可防止60~70%藍光,效果較好;鍍膜鏡片外觀是透明的,透過反射阻隔藍光,約可防10~12%藍光,效果沒那麼好。

有黃斑部病變或動過眼底手術的病人,建議配戴防護效果較好的染色鏡片。

眼科醫生提醒,太陽眼鏡和抗藍光眼鏡不可以互相取代。太陽眼鏡不僅阻擋藍光,所有光線都等比例減弱,在室內會使視線過於昏暗,不利閱讀。如果以抗藍光眼鏡取代太陽眼鏡,在室外則防護不足,眼睛還是受光線傷害。

5招,避免藍光傷眼睛

文章出處: 康健雜誌特刊45期 2014-06-15 00:00:00.0

關鍵字: 睫狀肌、失明、眼睛保健、葉黃素、魚油、視網膜病變、護眼、黃斑部病變、3C產品、抗藍光眼鏡

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