扭了腳踝不敢動? 中醫師教3招自我復健

扭了腳踝不敢動? 中醫師教3招自我復健
  • 作者 : 謝懿安、鄭佳玲整理
  • 圖片來源 : shutterstock

不小心因骨折、跌倒弄傷腳踝,怕痛不敢動?國際武術冠軍、中醫師盧文瑞提醒,當過了發炎期就建議適量活動、正確復健,才能恢復原本的肌力與柔軟度。

動作設計:國際武術冠軍、中醫師盧文瑞

更多精采內容,請參考 《康健養生帖》冬季號 補氣‧強筋骨

受傷更要正確動!中醫師5招加速手腕恢復

文章出處: Web only 2017-11-16 00:00:00.0

關鍵字: 受傷、 復健、腳踝

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