給自己的「猴子心」找快樂的事情做

那麼，每一天新生命的開始，你做的第一件事是什麼？心情如何？

曾幾何時，我跳下床第一反射是—「抓手機」，按開螢幕，任由幾十、幾百個在螢幕亮起震動的訊息佔據大腦，種種念頭在心裡翻滾「世界有什麼重要大事？今天3個會議報告是否再修改？為什麼朋友已讀不回？他動作太慢，在想什麼……？」

這些情緒，我以為只是內心戲。錯了！ 長期膏肓疼痛，肩膀硬梆梆 ，脖子左轉就喀拉作響，常常覺得氣虛，我的身體知道。

還好，在 《康健》 工作最幸福的事，是能夠採訪身心靈各領域頂尖人士，提供專業又有智慧的路徑。最有福氣，能夠練習領受那種「原來是這樣啊」、「沒有很困難耶」，獲得答案，想開始放進生活實踐、想分享給讀者的成就感，就是編輯部團隊了。

好比，美術編輯召集人蕭智綸說，和資深撰述楊雅馨合作「 正確用類固醇，不怕副作用 」，知道 類固醇藥膏不是擦愈厚愈有效 ，臉頰和鼠蹊部皮薄細緻用弱效，頭皮、四肢皮比較厚擦強效，實用。

封面故事「 心的柔軟力 」，召集人楊心怡專訪 詠給．明就仁波切 隔天和我談起來喜樂笑顏分享：念頭、情緒來來去去，不斷跳出來的「猴子心」天生喜歡找事做找麻煩，不要抗拒，歡迎它、接受它，好好觀察，才能放開它。剛開始很難，而且要不斷練習給猴子心工作，可以從呼吸開始，覺知，就不會迷失。


★延伸推薦》》 ２０１８心解方-從心臟保養到新能量補給，一次學會

我開心回應心怡：「這和楊定一博士的『 全部生命系列 』所要傳達的醒覺、臣服、呼吸是一樣的，快樂是可以練習的。」

毋須全部買單，也不用按表操課，31個放鬆提案，選擇你有興趣的嘗試，常常練習，身心會知道。