真正的危險不是壓力,而是身體對壓力的反應

真正的危險不是壓力,而是身體對壓力的反應
  • 作者 : 遠流出版 艾咪‧B‧謝爾
  • 圖片來源 : shutterstock

以前,我一直以為壓力就是東奔西跑,試著把自己該做的事情做完、努力工作,以及應付人生的起起伏伏。後來才明白原來自己的想法有多離譜。

對我們的身體帶來最大衝擊的壓力並非來自忙著工作、有太多衣服要洗等等,而是來自生理上的壓力。生理上的壓力源於身體處於恐慌或恐懼的緊繃狀態,這種狀態通常被稱之為「對抗、逃避或僵住不動模式」。

有時候,新來的客戶會跟我說他們有恐慌、疾病等不舒服的情況,原因是事情「做了太多」、工作太勞累,以及明明沒有體力了,還不停操勞。雖然這種逼自己超越自我極限的模式,的確會消耗體內的能量,但「做事」不是真正的問題。

問題是在於我們逼迫自己。核心問題在於,我們強迫自己用與靈魂或真我產生衝突的步調去前進。我們真正該處理的,是這些人為什麼要用這種方式過日子。

我用自己當作範例來說明這個論點。我喜歡做,做,做,做個不停。部分原因是我的人格特質,這當然沒問題。我喜歡同時處理幾個計畫、一次閱讀兩本書,有時候也會完全沉迷於某種事物中。但我體內的不適跟疾病不是這個人格特質所導致的。

問題出在我過度逼迫自己。以前啊,我經常逼迫自己做東做西,因為我想要成功,想要完美無瑕,還想要控制生命中的一切。這些因素導致我陷入對抗、逃避或僵住不動的反應之中。這些因素導致了病痛的發生。

人類是種適應力非常強的生物。我們可以做一大堆事情以後才休息。但我們沒辦法擠壓自己的靈魂或真我。在這種情況下,我們的身體撐不了多久。

壓力,或稱為對抗、逃避或僵住不動反應,是由體內一種名為「三焦經」的特定能量所掌控的。 我習慣將三焦經視為體內的保護者「熊爸爸」。如果將未排解的情緒經驗儲存在體內,我們就有可能處於三焦經所負責的恐慌或過度運轉的狀態中。

真正的危險不是壓力,而是身體對壓力的反應。

文章出處: 遠流出版 2017-10-20 00:00:00.0

關鍵字: 壓力、恐慌、三焦經、 能量自癒

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