圖解教學/「轉轉眼球」就能消除眼睛疲勞!

  • 作者 : 康健網站編輯
  • 圖片來源 : 陳德信

王孟祺遇過一個中年女性求診,原因是做眼球操結果保養不成,反而弄到視網膜剝離,「 有高度近視或視網膜剝離風險的人,絕對不能快速轉動眼球 ,」他解釋,急速震動下,眼球裡的玻璃體轉動疾停時有慣性,會增加拉扯的力量,對於視網膜比較脆弱或本來就有破洞的人來說,這股拉力太強的話,就會導致視網膜剝離的危機。

因此王孟祺建議,無論是轉動眼球或是看近看遠的訓練,都要「慢慢來」,速度放慢才能兼顧紓解疲勞和安全性。

當然,無論效果如何,眼球操的最大意義還是在於隨時提醒自己讓眼睛休息,調整生活步調,規律運動,才是養眼護腦的不二法門。

6大營養素,吃出好視力

電腦一點小改變,眼睛大舒服

文章出處: Web only 2017-09-21 00:00:00.0

關鍵字: 眼球操、視力

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