圖解教學/「轉轉眼球」就能消除眼睛疲勞!

  • 作者 : 康健網站編輯
  • 圖片來源 : 陳德信

2.也可換畫三角形、四方形或星形,儘量讓眼球可以上下左右活動。

說明:翁林仲說,長期做同件事,例如閱讀或看電腦,眼球周圍的肌肉僅用到幾條, 這個動作可讓平時少用的肌肉伸展開來。

●原理三:霧視放鬆。利用凸透鏡或高度數的老花眼鏡解除眼睛疲勞。

做法: 眼睛疲勞時,將眼鏡或隱形眼鏡摘下來,換上高度數老花眼鏡,無目的地朝外看,這時眼前霧茫茫看不清楚是正常的,就是完全放鬆。(如果沒有老花眼鏡也沒關係,就完全放鬆,讓眼前感覺霧霧的、不清楚就好。)

說明: 翁林仲解釋,凸透鏡的效果在眼科稱為霧視,類似點睫狀肌麻痺劑(俗稱散瞳劑)的作用, 可以解除睫狀肌的痙攣收縮。

可配合眼部熱敷,促進血液循環,讓眼睛獲得完全的休息。

●原理四:針孔效應。影像聚焦在小孔中,讓人不必戴眼鏡也看得清楚。

做法: 不須費力用眼時(例如洗澡、看電視、休閒時)戴著針孔墨鏡,眼睛不用刻意聚焦,外界影像也很清晰。

說明:翁林仲指出,戴上針孔墨鏡後,所有光線集中在最小的孔洞裡進入眼睛,在這個狀況下無論是近視、遠視、散光,都會覺得視力好很多。眼科診療時會以針孔效應來解除光學或屈光度引起的視力變化,在光學部份都完成聚焦之後就是病人的最大視力,如果從針孔中還是看不清楚,醫生就會判斷可能並非屈光的問題,這時就要另做檢查。

不過,新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山也痛批,坊間有業者販賣針孔墨鏡,誇大宣稱可以治療眼疾、回復視力,且價格不斐,「戴上去看得清楚,跟你隨便拿一張紙戳一個洞一樣,拿下來還是看不清楚,眼睛不會變好,不要被騙了。」

小心視網膜剝離風險

若以緩解眼睛疲勞的保健效果來說,翁林仲認為眼球操有些幫助,不過,有些族群轉動眼球時要特別留意。

文章出處: Web only 2017-09-21 00:00:00.0

關鍵字: 視力、眼球操

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