阿嬤醫師的百歲哲學: 讓一切更順利的「清晨儀式」

  • 作者 : 三采文化 高橋幸枝
  • 圖片來源 : 康健雜誌

因為我每天都有「必須在固定時間到醫院」的行程,所以只要回推時間,就知道什麼時間該做什麼事。如果你屬於「沒有固定行程」的人,或許可以為自己訂一些規則。

比方說:

「負責送孫子去幼兒園而出門」
「每天配合圖書館早上九點開門的時間外出」
「一週兩次參加社區志工活動而外出」

從早晨時間就能充實地度過,傍晚就會覺得疲勞但心情愉快,夜裡自然會因為疲倦而熟睡。這樣的早上時光,除了能夠豐富一整天的行程,也會影響睡眠的安穩程度。

本文節錄自 《100歲的我,人生不勉強》 ,由 三采文化 出版。

打造不擔心錢的無憂退休生活

高齡覺醒!愈老愈要活得帥

文章出處: 三采出版 2017-09-18 00:00:00.0

關鍵字: 人生、百歲、生活方式、早晨

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