毒蛋、PM2.5… 六招不花大錢排毒法

  • 作者 : 賴皇伶編譯
  • 圖片來源 : 康健雜誌

●運動, 藉著促進血液循環及發汗,幫助身體排出毒素,瑜珈、太極加上冥想,還可以減輕壓力,讓人的活力提升。

●少量多餐, 慢慢品味,彌補吃大餐迫使消化系統超時運作,吃太快容易導致脹氣。溫柔去角質,洗澡或淋浴前, 以軟毛刷清潔肌膚,加速血液循環, 甚至可以促進新的細胞生成。

●好好睡覺, 讓身體可以最佳狀態運作。臥室維持涼爽、安靜,並且不受電視、電腦、手機、平板等螢幕干擾,營造適合入睡的環境。固定就寢的時間,讓自己每晚都可以睡至少七小時。

參考連結
http://www.marieclaire.com/health-fitness/g3901/at-home-detoxing/
http://time.com/4911441/natural-detox-methods/

把運動變成每日生活一部分,而不是偶爾休閒

文章出處: Web only 2017-09-13 00:00:00.0

關鍵字: 生活習慣、毒雞蛋、健康、排毒

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