男性到了50歲只剩腰粗、懶洋洋?10問破解原因

  • 作者 : 陳俊辰
  • 圖片來源 : Shutterstock

第1~8題如果符合3項以上,代表有可能正面臨更年期;若最後2題中任一題回答是「Yes」,也可以合理懷疑男性荷爾蒙(睪固酮)下降。如果已經造成不可忽視的身心困擾,建議可找家醫科、泌尿科或內分泌科就診。

醫師提醒,這份問題雖是國際上評估更年期的常用標準方法,有個缺陷是偽陽性比率偏高,也就是「說你是,但其實不是」,因此還是應到醫院抽血驗一下睪固酮濃度,才能確診身體正經歷變化。

如果不想吃藥打針,多運動是個刺激人體分泌睪固酮的好辦法。台灣男性學醫學會理事長、台大醫院泌尿部主治醫師張宏江建議,什麼種類運動都可以,重點是一定要動到心跳加快,每分鐘至少跳100下,50歲以前最好能把目標訂在120下,每天維持10分鐘以上,有機會使荷爾蒙回升。

張宏江指出,如果想食補,也可適量補充帶殼海鮮、蜆精、雞蛋等富含膽固醇的食物,膽固醇是睪固酮的上游原料,不過有心血管或膽固醇代謝問題的人務必要謹慎。

男人也有更年期?

 

文章出處: Web only 2017-09-04 00:00:00.0

關鍵字: 睪固酮、膽固醇、停經、男性荷爾蒙、更年期

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