常民巷弄8種青草茶,你喝對了嗎?

常民巷弄8種青草茶,你喝對了嗎?
  • 作者 : 陳蔚承
  • 圖片來源 : 陳德信

青草茶是夏天清涼消暑的飲品,種類繁多、各家配方也不同,每個人都可以喝嗎?

青草茶/百草茶:適合火氣大、燥熱口渴的人

成分︱ 各家配方不同,常見為萬點金、鳳尾草、咸豐草、香薷、黃花蜜菜、牛奶房、薄荷、仙草、茵陳,煮後加入紅糖提味。

保健效果︱ 消暑退火、生津止渴、消除疲勞、促進食慾、改善便秘。

茅根茶:生津止渴,解煩熱

保健效果︱

1.利尿、消水腫,可配合車前草、玉米鬚等食用。
2.除煩熱,解口乾、口渴。

蓮藕茶:滋陰潤燥

保健效果︱ 健脾開胃、能活血化瘀亦能止血,尤其血熱,容易流鼻血的人。

淨暢茶:適合長期便秘的人

保健效果︱ 消除胸腹脹滿、食物積滯。

注意︱ 番瀉葉含有「番瀉?」,衛福部規定每日不得食用超過12毫克,一週不得食用超過3次(市售淨暢茶中的番瀉?一包為10毫克)。

苦茶:比青草茶更涼,適合易長青春痘的燥熱體質

成分︱ 各家配方不同,常見為苦參根、萬點金、穿心蓮、仙草、鳳尾草、黃花蜜菜、香薷、兔兒草、咸豐草等。

保健效果︱ 清熱解毒、退肝火、利尿除濕,適合口乾口苦、小便短赤、咽喉乾痛、口瘡、便秘、肥胖者飲用。

地骨露:退虛熱、涼血

保健效果︱ 清肺熱,感冒的人不宜飲用。

蘆薈茶:適合肝火引起小便、舌苔黃和便秘的人

保健效果︱

1.含蘆薈大黃素,可治便秘。

2.強化胃功能,促進食慾,幫助消化。

洛神花茶:適合應酬多、吃多油膩食物的人

保健效果︱ 護肝、淨化血管、退火清熱、生津止渴,利尿消暑。

注意︱ 洛神花茶中的洛神花及山楂會刺激胃酸分泌,飲用太多會造成腸胃不適。

小叮嚀:

青草茶雖有保健效果,但多喝無益,有病痛仍應諮詢專業醫師。這些茶飲的性味偏苦寒,因此孕婦、生理期、容易腹瀉、手腳易冰冷、腎功能不佳的人,都不適合多喝。

青草茶飲品會加入糖提味,因此建議不要過量飲用,以免無法消暑,反而上火、更口渴,增加身體負擔。每日建議飲用量為350~500cc。

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「青草茶」好處說不完!4種人不適合

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文章出處: 康健雜誌226期 2017-09-01 00:00:00.0

關鍵字: 苦茶、洛神花茶、消暑飲品、退火、青草茶

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