把運動變成每日生活一部分,而不是偶爾休閒

  • 作者 : 賴皇伶編譯
  • 圖片來源 : 康健雜誌

「我們看到的改變,沒有任何藥物做得到,」梅約診所內科部教授奈爾(Sreekumaran Nair)說,「想要延緩老化,運動計畫無可取代。」

紐約市雷納克斯丘醫院(Lenox Hill Hospital)心臟科醫師史坦葆(Suzanne Steinbaum)說得更淺白:「這些研究顯示運動與生活息息相關,不是偶爾為之的休閒活動選項,而必須成為我們生活中固定的一部分。」

http://edition.cnn.com/2017/06/22/health/sitting-exercise-davis/index.html

http://www.cbsnews.com/news/one-hour-of-exercise-reverses-health-risks-of-sitting-all-day/

https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201703/mayo-clinic-study-identifies-how-exercise-staves-old-age

從「慢運動」入門,搶救鬆垮體型

文章出處: Web only 2017-08-21 00:00:00.0

關鍵字: 運動、生活習慣、活動量

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