7個習慣,讓你「老得好年輕」

  • 作者 : 黃維德編譯
  • 圖片來源 : Shutterstock

你也許已經知道,每晚應該睡7-8小時;但你可能不知道,睡眠不足會增加肥胖、心臟病和糖尿病的風險。此外,打盹亦有助改善記憶力、甚至可以彌補夜晚睡眠不足。

「美容覺」並不是神話,睡眠之時,身體會釋放成長荷爾蒙、修復膠原和彈力蛋白,兩者都是保持肌膚健康年輕的基本元素。近期研究更顯示,缺乏睡眠會影響大腦功能並加快老化。(黃維德編譯)

資料來源:《Time》

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文章出處: 天下雜誌 2017-08-09 00:00:00.0

關鍵字: 變年輕、健康、睡眠、養生、運動

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