生活焦躁不安與惶恐,如何讓自己平靜快樂?

  • 作者 : 陳秋華、林芝安整理
  • 圖片來源 : 林后駿

我們小時候不也如此,有時候會跟父母有些看法不同,會有一些抵抗,所以就先放過孩子吧,不要把注意力或期待全部擺在孩子身上,會讓他或自己更不開心,忙了一輩子回頭想,孩子將來大了也不需要你。

先練習接受,回到自己,把自己找回來。你在這一生帶來孩子,是因果組合的,你把孩子養大,你不欠他,你什麼都不欠。

7聽了博士說的一席話非常歡喜,但回家後可能親友的一句話、朋友的批評或某一事件發生,又把我們打回原狀,鬱悶不樂,怎麼辦?

我勸大家不要急,不要給自己太大的壓力。我們從出生到離世都在被洗腦當中,這是一種頭腦投射出來幻覺,突然把它取消或代替,是不可能的。

通過練習參或臣服,這是24小時、隨時要練習的功課。光做一點盤腿靜坐是不夠的。我們的步調太快,煩惱太多,所以要隨時把這些練習不斷帶回生活,這才是關鍵。

做不到,就接受「我現在我做不到」,接受「我其實還有煩惱」,接受「我現在還有個反彈」。接受「我剛剛在這裡聽得很舒暢、很歡喜、很有成就感,走開了就沒有了,消失了,回到我們人間的煩惱」,就接受啊,不斷地接受,自然會發現很有趣的現象。

這跟你現在的生命所面對的困難不困難、煩惱不煩惱,一點關係都沒有。所以要不斷地努力練習,要常像拿著榔頭敲,敲到有一天敲醒了,敲醒了什麼都沒有發生。你本來就是醒的,只是不知道,因為你把身分投入到一個角落了。你把那身分帶回來。

我是整體、一體,我是完美的,什麼都沒有發生啊,前面好像很不OK,現在非常OK,其實全面是OK的,只是你不知道而已。

(張曉卉、林貞岑、陳秋華、林芝安、徐淑婷、張嘉真、陳筱婷採訪,陳秋華、林芝安整理)

文章出處: 康健雜誌224期 2017-07-01 00:00:00.0

關鍵字: 認識自我、憂鬱症、楊定一、快樂、自我覺察、負面情緒、溝通、正面思考

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