日本最新減肥法 半夜進食也沒關係

  • 作者 : 劉碩雅
  • 圖片來源 : 康健雜誌

「不過,一定要徹底執行一口咀嚼30下。若有確實咀嚼,會越來越不想吃醣類、蔬菜和大豆等食物。」

渡邊信幸說,肉類跟雞蛋用蒸或煎的,起司直接食用即可。想要調味的話,鹽巴和胡椒就夠了,吃慣了MEC慢慢就不會想碰砂糖、味琳、醬油等調味料。

想要嘗試看看MEC的話,醫生建議先以三天為目標,不用限制其他食物的攝取,但要每一口都要咬30下再吞嚥。

來源:

http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1701/07/news004.html

http://news.mynavi.jp/news/2017/05/20/048/

一套四式的「小腹瘦身操」

秒瘦健康嗎?堅持減肥四大心法

文章出處: Web only 2017-06-21 00:00:00.0

關鍵字: 瘦身、進食、MEC、減肥

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