一天該刷幾次牙?

一天該刷幾次牙?
  • 作者 : 編輯部
  • 圖片來源 : 康健雜誌

最理想的狀況是一天吃幾次東西就刷牙幾次,且吃完東西就先漱口再刷牙,每次至少刷2∼5分鐘;原則上每天早上吃完早餐後,及午餐後、晚上睡前各刷一次,能做到一天刷3次最好,但如果有執行上的困難,一天刷2次也可以,最少是睡前的刷牙絕對要做到。

很多人習慣早上一起床就刷牙,但事實上,那只是讓口氣清新,還不如吃完早餐後再刷,才能達到清潔的功效。

潔牙以睡覺前那次最重要。因為睡覺時唾液分泌少,讓牙菌斑有很長的時間可以生長,如果沒有刷乾淨,就容易蛀牙。

不論是造成蛀牙或導致牙周病的細菌,繁殖力都很強

食物殘渣停留在口腔沒多久就開始發酵,變成培育細菌的養分,當口腔細菌被糖蛋白成分吸附形成牙菌斑,在牙齒表面與縫隙逐漸變成薄膜狀的菌落,就是將來牙周病的主因。

根據醫學報告,酸鹼值5.5以下的食物在口腔停留5∼10分鐘就開始發酵,對牙齒產生酸化(脫鈣)作用。

當琺瑯質被酸化,一段時間後,表面會失去光滑而變成白白的片狀,這就是蛀牙的前兆,如果持續忽略口腔清潔,經過一段時間,牙齒就蛀個洞了。

但好消息是,如果加強潔牙及氟化物使用,琺瑯質也會再次鈣化,形成保護層抵禦細菌入侵。

版權所有,本刊圖文非經同意不得轉載或公開傳播。

文章出處: 康健雜誌特刊43期 2014-03-10 00:00:00.0

關鍵字: 牙齒、牙周病、牙齒清潔、蛀牙、刷牙、口腔保健、牙菌斑、細菌

喜歡這篇文章嗎?你可以...

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS