使用牙線也有學問

使用牙線也有學問
  • 作者 : 編輯部
  • 圖片來源 : 康健雜誌

牙刷雖然能清潔牙齒的頰側面、舌側與咬合面,卻無法伸入牙齒與牙齒之間的鄰接面,偏偏這裡是牙菌斑最喜歡躲藏之處,最容易蛀牙。這裡只能靠牙線刮除牙縫內污垢,別無他法。

研究顯示,牙刷與牙線配合使用,防止牙齦發炎情形的效果,比單獨使用牙刷要好上一倍。

很多人知道要用牙線,卻不曉得如何正確使用。 最重要的一個觀念是:牙線主要目的是刮除牙菌斑,而不單只是清除牙齒縫隙間的食物殘渣。 許多人會不斷將牙線深入到牙肉下,認為愈深入,清得愈乾淨。但林保瑩解釋,正確使用牙線只要深入到牙齦1~2毫米,感覺到牙肉有一點阻力時,就應該把牙線拉出,太深入牙肉與牙縫,反而會傷害牙與牙之間的支持結構,造成牙齦疼痛,甚至牙齦萎縮。

牙線請這樣操作:

●如果可行,不要單用牙線棒,最好學習以牙線為主,牙線棒為輔。很多人只使用牙線棒,但牙線棒的牙線部份太短,無法清除全部的牙齒,且力道不易掌握,容易傷到牙齦。

至於一般牙線,又分成含蠟及不含蠟的差別。一般含蠟牙線因為表面光滑,較易從齒間縫隙穿過,適合牙齒縫隙較密者使用;但是不會聽到「吱嘎」聲,除非先把蠟刮掉。不含蠟牙線因往上拉時,線會散開較大的面積,清潔效果好,且可聽到「吱嘎」聲,表示已經刮乾淨了。

●使用牙線最適當的長度是整隻手臂的三分之二,約45公分長,平均纏繞在兩手中指上,如果牙線太短無法固定在中指上,清潔過程中容易鬆脫,就無法有效清潔。

●牙線要以纏繞的方式固定於中指,再利用拇指與食指的搭配放進前後牙的縫中,如果只是用雙手抓著,也容易鬆脫又不易著力。

●操作前牙區時,主要是利用食指與拇指交互使用;後牙區時改用兩手食指並打直,一食指在內、一食指在外,同時把臉頰張開,務必做到最後一顆牙,最後一個面為止。每個牙縫都有兩個鄰接面要清潔。

●不要一段到底!牙線不能只使用中段,每清潔完2~3顆牙,就要將牙線捲到下一段再清潔另外2~3顆牙,否則可能將之前的殘渣帶進其他牙縫中。

文章出處: 康健雜誌特刊43期 2014-03-10 00:00:00.0

關鍵字: 牙菌斑、牙縫、牙齒清潔、口腔保健、牙齦、使用方式、牙線棒、牙線

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