居家環境改造防跌指南│Vision 2025

  • 作者 : 李宜芸
  • 圖片來源 : 康健雜誌

小資方案: 除了加裝扶手、防滑貼條(可用較鮮艷的顏色)外,沈明德亦建議,將長輩的房間設在靠近浴廁及其他常去的生活空間旁,儘量避免垂直移動。

中產方案: 可購買爬梯機,或者裝設電梯或升降梯。

《起居室、走廊、廚房》地上不堆積雜物、光線充足、家具固定、物品放置在長輩易取位置

小資方案: 沙發可加上坐墊,使得沙發高度約在長輩膝蓋略高處,坐下時腳可平放地面、膝蓋彎曲90度;沙發旁亦可加上扶手,方便長輩坐下與起身。長輩每天行經走道可以加裝扶手(但若家中有幼童,得小心衝撞導致受傷,或者改成矮櫃),讓長輩扶著前進。廚房則要注意櫥櫃固定在牆上,避免一拉就倒,並做好排水與止滑。

中產方案: 可選購高度適合長輩坐下與起身的沙發,避開白牆、白家具、白沙發等同色系的佈置,以免長輩眼睛看不清楚易絆倒,顏色選擇對比較強烈或暖色調的顏色。甚至針對長輩選購適合高度的流理台、櫥櫃等。

打造安心熟齡宅6關鍵

●首選防滑材質- 客廳、臥室、廚房地板,建議選擇超耐磨木地板或軟木地板,可防滑、防水。超耐磨木地板硬度夠、較耐磨;軟木地板觸感柔軟,能提供緩衝作用,避免跌倒時受傷。此外,具防滑作用的短毛地毯,也是可行的選項。浴室地板材質則可使用粗面的板岩磚或不上蠟的磨石子地。

●居家色調柔和、明亮 -牆面、壁紙的色調最好用明亮、淡色系或溫暖的大地色系,讓長者視覺上有放鬆、舒服的感覺。

●維持寧靜臥室空間 -熟齡族群普遍有不易入睡的困擾,提升臥室隔音及吸音功能,可選擇隔音氣密窗,利用膠條將邊框密封,並注意窗戶與窗框的密合度,才能完全隔絕外界噪音。氣密窗玻璃厚度約1公分,隔音效果就非常好。臥室內擺放布、棉、地毯或木質家具、書籍,也都有吸音效果。

文章出處: 康健雜誌223期 2017-05-24 00:00:00.0

關鍵字: 就醫指南、居家環境、熟齡宅、熟齡照顧、友善環境、生活習慣、跌倒預防、高齡者

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