居家環境改造防跌指南│Vision 2025

  • 作者 : 李宜芸
  • 圖片來源 : 康健雜誌

了解長輩的生活空間後,就可DIY或請工班改造。

《浴室》浴室是長輩最常跌倒的場所之一,扶手、止滑條是基本款

小資方案: 在洗澡區、馬桶、洗手台旁加裝扶手;黏貼止滑條、止滑墊;扭轉型的水龍頭可改成長柄款式;若馬桶不夠高,不方便長輩起身,可裝設馬桶增高墊(需注意馬桶是否合適);購置洗澡椅、加裝浴缸坐板;增設緊急呼叫系統等,都是不需花大錢就能改造環境的好選擇。

中產方案: 拆除浴缸,改作無門檻的乾濕分離設計與截水槽,進出無障礙,更降低浴室地板濕滑情形;有些廁所有糞管,導致馬桶區突起地面,可重新設計管線,讓廁所沒有高低落差(但需小心與浴廁外的高低落差);過於狹窄的門可拓寬至少達80公分,甚至改成拉門。還有預算則可以考慮加設暖氣、免治馬桶或走入式浴缸等。

浴廁內外若擺放地墊,需先評估長輩的能力(如走路是拖步或者能抬腳),若決定擺放地墊,需固定地墊以免長輩絆倒;止滑條視使用情況,最快3~6個月需要更換。

《臥房》不堆積雜物,家具固定,光線充足

小資方案: 床邊加裝扶手方便起身;房間到浴廁的空間可加裝指示燈,床頭櫃可增加小夜燈(光線需向下以免刺激眼睛,若長輩有認知問題如失智症,應避免使用感應式電燈,以免嚇到)、在易滑倒的地方黏貼上止滑條、止滑墊。

中產方案: 汰換掉不適宜的家具,例如床的高度可調整比長輩膝蓋略高,方便長輩坐下與起身;床墊選擇較硬的款式,過軟的床墊容易陷下去不易起身。若房間離廁所較遠,可購買活動式馬桶置放在房間內;也可增設離床警報,半夜長輩起身,便能通知家屬,不需家屬24小時緊迫盯人。

《樓梯》增加扶手、防滑貼條,有餘裕可時加裝升降梯

文章出處: 康健雜誌223期 2017-05-24 00:00:00.0

關鍵字: 跌倒預防、熟齡宅、生活習慣、熟齡照顧、高齡者、就醫指南、居家環境、友善環境

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