穿鞋進家門、隔天才洗澡....12個誘發過敏壞習慣

穿鞋進家門、隔天才洗澡....12個誘發過敏壞習慣
  • 作者 : 康健網站編輯
  • 圖片來源 : 鄭佳玲繪

很多人常常咳嗽、打噴嚏或流鼻水,總以為是感冒,但頻率實在過高,就自認「老是反覆感冒」,事實上,你可能是「過敏」了。台灣氣喘衛教學會調查指出,全台過敏人數高達七成,甚至其中有六成不知道自己有過敏。

改掉12個壞習慣!不讓過敏更嚴重

1.經常加班到半夜

壓力荷爾蒙會刺激免疫球蛋白E (Immunoglobulin E,IgE),壓力愈大,刺激生成愈多,一旦IgE在人體血液內的濃度偏高時,容易引起過度免疫反應,通常屬於第一型的過敏反應,像是氣喘、過 敏、異位性皮膚炎。

如果想擺脫過敏糾纏,改掉熬夜加班的壞習慣吧,早點去睡覺,研究早已發現, 良好睡眠是過敏跟壓力的剋星

2.疏於照顧室內、外的花草

若是你有在辦公室或家中擺放盆栽,也要認真照顧,好比要常給植物洗澡,避免病蟲害發生, 儘量放在靠窗處,保持適當水分,避免土壤因過於潮濕容易孳生黴菌,引發過敏

(植物盡量放在靠窗處,避免土壤過於潮濕滋生黴菌。)

「草本身也會開花,這些粉漂浮在空中,形成過敏原,」有些人去打高爾夫球容易打噴嚏,這是因為用力一揮桿,桿子打到草,草粉就飄浮在空氣中,本身有氣喘、偶爾也會去打高爾夫球的台灣氣喘學會理事長、台北榮總呼吸感染免疫科主任江啟輝說,他習慣在運動前使用鼻噴劑,所以從沒出現打噴嚏或喘等過敏反應。

此外, 陽台或庭院的落葉、朽木都容易孳生黴菌,如果不勤勞打掃清理,容易誘發過敏反應

3.晚餐後愛乾杯喝酒

(有過敏性鼻炎或最近又開始犯過敏時,最好少喝酒以及含酒精的飲料,美國南佛羅里達醫學院過敏免疫科教授李察洛基建議。)

國外研究發現,酒精內的細菌、酵母菌容易製造組織胺,這是體內一種化學傳導物質,存在於肥大細胞、肺部等黏膜組織內,容易引起流鼻水、打噴嚏、鼻子發癢等過敏反應。

4.愛吃冰冷食物

很多過敏科醫師認為,平時使用藥物控制良好,即使有氣喘過敏的人也可以照常吃冰,享受生活樂趣。但如果沒有控制得宜,經常胸悶咳嗽,冷空氣一進來就狂咳的人,還是少吃冰為妙。

文章出處: Web only 2017-05-08 00:00:00.0

關鍵字: 鼻炎、流鼻水、氣喘、咳嗽、過敏、過敏、咳嗽、流鼻水、生活習慣、鼻炎、生活習慣、氣喘

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