母親憂鬱、酗酒怎麼辦?

母親憂鬱、酗酒怎麼辦?
  • 作者 : 舊金山加州大學精神科臨床教授楊錦波
  • 圖片來源 : 陳德信

媽媽有憂鬱症、定期看精神科,但三天兩頭就喝酒。離婚後她的憂鬱、酗酒情況更嚴重。我在外地工作,幾乎1個月才能回家一趟,頂多打電話逗她開心。偶爾回家發現媽媽憂鬱症不但沒好轉,反而因長期酗酒健康狀況不佳,記憶力也嚴重退化。我該怎麼做才能幫助她?

A憂鬱症病人經常會酗酒麻痺自己。你是否能和母親的精神科醫師溝通一下,調整母親的抗憂鬱藥,更有效地治療憂鬱症狀;也可以請醫師轉介母親給心理師做心理輔導,或轉介戒酒治療小組。

或許可考慮使用治療酒癮的藥物(如Naltrexone),這些藥物可去除飲酒的快感,讓病人失去飲酒的興趣。強化病人的社會支持系統可幫助病人康復。定期電話關心、返家探訪,籲請親友或宗教人士適度關心幫忙都會有幫助。

關照生病的家人,也別忘了自我照護

母親受苦子女掛心是人之常情,然而過度擔心可能會引起焦慮或抑鬱。你需要注意自我照護、從事健康活動,像定期運動靜坐,適度調整生活壓力等。關心母親時,儘量傾聽她的痛楚,表達你了解她的處境。如果需要貢獻意見,切記退後一步給她空間,尊重她的選擇,不要給她太多壓力。

人生在世,每個人需要學習的課程各不相同,母親是否有意願學習是她的選擇,旁人很難強求。發生在我們身上的事物就是我們的課程,你可以探索一下,母親生病在自己身上帶來的心靈課程是什麼?可藉此事件來提升自己的心靈層次。

當你感受到負面情緒如憂傷、乏力、無助時,可探索一下身體哪個部位感受到情緒;退後一步,在情緒周遭打開一個空間,用慈悲心包容情緒,慢慢地情緒的能量就會逐漸散去。仔細體驗自己內心的傷痛,就可以同理母親內心的傷痛,也就可以了解普天下精神病患家屬內心的傷痛。把自己的悲痛提升轉化為慈悲大愛,或許是你心靈功課的一部分。

文章出處: 康健雜誌222期 2017-05-01 00:00:00.0

關鍵字: 自我照護、負面情緒、親子關係、憂鬱症、酗酒

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